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冬补,只需2个小动作,补全身,抗百病,比吃补药强多了

冬补,只需2个小动作,补全身,抗百病,比吃补药强多了

  • 新闻来源: 生活常识
  • 发布时间:2019/1/16 10:55:22
  • 点击量:129
冬补,只需2个小动作,补全身,抗百病,比吃补药强多了

俗话说:冬天补一补,春天打老虎,冬季若不补,春季必受苦,一提到冬补,很多人都会想到药补或食补,其实古中医认为,最好的冬补是“气补"!


什么是“气补"呢?疏通经络就是最好的“气补"


那么如何“气补"呢?只需2个小动作,就可补全身,抗百病。


第一个小动作:拉耳垂


我们的耳朵与全身的生理以及疾病有非常密切的关系,中医认为,耳朵连接着人体的五脏六腑,还有十二经脉。所以说平时对耳朵施以刺激,就可以很好的保养自己的五脏六腑,这样就可以增强体质,并且有长寿的功效。

那么耳朵上的耳垂,是人体经脉的缩影。经常拉一拉耳垂有强肾的作用,因为在中医上有一句话是这样说的,那就是肾主藏精,开窍于耳,所以说要想把肾部保养好,首先要找的部位就是耳朵,而在耳朵上面,耳垂就是肾部健康的代表,如果耳垂组织丰满,那么就代表肾气健康,并且它不是一个孤立的器官,它与全身经络还有五脏六腑都有着密切的关系。

所以说我们可以通过经常拉耳垂,来让大家的肾气充盈,人的肾一旦好了,那么整个人就会充满精气神,从而人也就会更加的长寿。

平时生活中,很多人经常会有头痛、头晕还有神经衰弱的情况,我们可以通过拉耳垂来帮助大家缓解这种情况的出现。同时,如果你经常耳鸣,也同样可以通过此方法来解决。


那么我们应该用什么样的方式来拉它呢?


首先,我们用手指提拉住耳垂,然后再由内向外提拉就可以了,需要注意的是:我们要先缓慢,力道轻的拉,然后再稍微用力的拉,以不疼痛为限度。每天拉3~5分钟就可以了。由于拉耳垂有减缓心率的作用,因此对于那些心率跳动比较忙的老人来说,不适合进行这样的锻炼方式,还有耳朵发炎的人群,也不适合用该法,以免造成感染,让病情变重。


第二个小动作:拉脚趾


脚对于很多人来说一点都不会陌生,在它上面分布着非常多的经脉还有穴位,所以当我们身体有什么不适,或者想要强健身体,第一个想到的就是要按摩脚底穴位。


但是大家在按摩脚底穴位的时候,总是会有这样的一个问题,那就是找不准穴位,这样你们在按摩它的时候就会让保健的功效大打折扣。所以,生活常识(ID:aishcs)今天就来给大家介绍一种简便方式,那就是拉脚趾,经常拉它不仅可以强身健体,而且还有防癌的作用。


因为在我们的脚趾上有四条经络与脏腑相通,从脚背上纵向由脚外侧到脚内侧顺序,排列着胆、胃、肝、脾四条经络,每条经络均至足趾端,且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前,进入足四趾外侧端(足窍阴)。

所以说我们在拉脚趾的时候,就相当于把身体当中的这些内脏全部都按摩了一遍,长期坚持,不仅能够治愈内脏会出现的一些问题与疾病,并且能够很好的帮助我们达到强健脏腑的作用,那么癌症就不会找你,并且人也就会变得越来越健康,从而起到延年益寿的作用。

做法:

具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉足抻足运动时,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾,比经络按摩还有功效。

⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方。